自律计划app

自律计划是一款专为用户自律而开发的生活实用类软件，它提供番茄钟功能，你可以设置时间强制定时，以此来培养良好的作息，或是锻炼自己的专注能力。软件支持线上自习室功能，你可以在这里与其他网友一同自习，互相监督，互相鼓励，共同进步。它还提供任务清单功能，允许用户设置目标任务并督促用户打卡，让你能养成自律的习惯，非常不错的一款app。

自律计划怎么使用？

1、设置好自己的专注时间，点击开始即可;

2、在习惯板块，用户可自定义创建习惯，设置次数，即可开启自己的自律生活;

3、任务栏可点击创建任务;

4、输入待办事项以及其他设置，提交即可;

5、返回任务首页，即可看到自己的待办事项。

自律计划软件功能

待办事项管理：支持一键创建待办清单，无限量添加计划、行程、会议等事项，并可设置个性化提醒铃声，帮助用户合理规划时间。

多元专注模式：提供正计时、倒计时及强制锁机三种专注模式，在工作学习时隔绝手机干扰，有效提升效率并克服拖延症。

数据统计与复盘：以饼图、柱状图等形式展示日、周、月、年的专注时长与任务完成分布，支持查看七日回顾与历史记录，便于总结反思。

自律计划软件特色

1.免费提供番茄工作法、打卡、日历等全功能效率工具，满足日常管理与深度自律需求

2.专注模式与待办事项直接关联，一键开启即可进入沉浸式工作学习状态

3.直观的数据可视化报表，清晰呈现每一段努力痕迹，增强持续坚持的动力

自律计划用户测评

“锁机功能治好了我的手机依赖症，现在写论文能连续专注两小时，效率翻了好几倍!”

“数据统计太实用了，每周复盘时看到自己专注了20多小时，特别有成就感，越来越有动力坚持。”

“和室友一起加入自习室，互相监督打卡，再也不怕一个人学习容易分心了，社群氛围真的很激励人。”

自律计划常见问题

Q：专注模式开启后无法中途暂停或提前结束?

A：专注模式中，倒计时与锁机模式默认不可中断，建议根据自身状态合理选择时长;正计时模式可随时手动停止。

Q：更换手机后如何恢复原有的待办与专注数据?

A：登录原有账号后，所有数据将自动同步至新设备。如未登录过账号，需提前通过“备份与恢复”功能导出历史记录。

Q：加入自习室或群聊是否会影响个人隐私?

A：社群功能仅显示昵称与专注时长，不泄露具体任务内容。用户也可选择隐身模式参与，保护个人计划私密性。

更新日志

v25.11.21版本

1、设计优化，大幅度提升用户体验

2、优化页面监督和应用监督功能

3、修复已知闪退bug